2020宁夏省考备考：流感可怕吗?(2)

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四、流感传播途径及并发症

1.传播途径

传染源主要是患者，其次为隐性感染者，被感染的动物也可能是一种传染源。主要传播途径是带有流感病毒的飞沫，经呼吸道进入体内。少数也可经共用手帕、毛巾等间接接触而感染。

流感病毒侵袭的目标是呼吸道粘膜上皮细胞，偶有侵袭肠粘膜的病例，则会引起胃肠型流感。

2.并发症

在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

五、如何预防流感

1.养成良好生活习惯，提高自身免疫力

(1)勤锻炼身体，多喝水，禁过度疲劳，提高身体免疫力，抵抗病毒;

(2)坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力;

(3)及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒;

(4)感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手;

(5)空调室温最好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等;

(6)被褥床单要勤洗勤换，被子要经常放在太阳下暴晒，杀死有害病菌;

(7)保持房间的空气流通，经常开窗，保持房间干净卫生;

(8)流感疫苗最好是在秋季的时候打疫苗，因为秋冬季是气温变化较大，是流感的高发期。

2.注意饮食，增强机体免疫机能

(1)人体免疫系统的主要物质就是免疫球蛋白，因此应多吃富含蛋白质的食物，蛋白质主要从动物性食品中取得，如牛肉，去皮鸡胸肉、蛋清、牛奶、虾等。

(2)缺铁人群的免疫能力较低，因此应多吃含铁的食物，富含铁质的食物主要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。

(3)缺锌会使体内免疫球蛋白水平下降，导致身体的防范能力减弱，因此应多吃含锌的食物，富含锌的食物主要有牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干，扇贝、猪肝、小麦胚芽等。

(4)维生素A可以维持呼吸道黏膜上皮细胞的稳定性，B族维生素参与体内的能量代谢，促进蛋白质合成，维生素C和维生素E是天然存在于食物中的抗氧化剂，可以清除对我们身体有害的自由基，增强身体抵抗力，因此应多吃富含维生素的食物。维生素大量存在于蔬菜、水果，谷类、豆类等食物中。

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