公务员申论热点：用马拉松跑步杀死无聊

根据调查显示2016年中国马拉松年会发布的数据显示，2015年仅在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达134场，比2014年增加了83场。与之相伴的是我国马拉松运动参与人数的大幅增长。据统计，共有150万人次参与了2015年的马拉松赛事，比2014年增长1倍多。

模拟题

马拉松这项全民运动，从最基本的意义上来讲带给我们的是一个强身健体，促进体育发展的一个运动，如何才不会让马拉松成为一个杀人凶手?才让全民运动一起发展下去?

当你跑步时你在收获什么，因为在跑步的过程当中是很枯燥和无聊的，很多人不会坚持下来，但是这种运动方式门槛很低又方便易行因此也是众多人群比较喜爱的一项运动，也是近几年来比较兴起的一项运动。

因此采取一定的方法让跑步运动有趣起来就成为一个关键了，用玩游戏的方式重塑运动，用娱乐对抗无聊。也可以用一款APP软件，让所有热爱运动、热爱跑步的人们在虚拟世界中联合起来，以娱乐+社交的方式把跑步坚持下去。

“跑”出传统社交的负累，跑步之后的兴奋状态下，人与人之间很容易拉近距离。

同时在坚持跑步的过程当中，跑步最大的好处就是排毒，一是身体内的毒素会随着汗水排出，“更重要的是，跑完步后，整个人会变得很快乐，可能是刺激多巴胺的分泌吧，长跑一次能让好状态保持好几天。也会让同事和跑友之间的交往变得容易、单纯又快乐。‘

在你想要加入马拉松的战队当中，首先要对自己进行一个评估，并且能跑下马拉松是一个体力比较大的活动，因此一定要循序渐进的进行，不可一日就练就跑下马拉松的的战绩。

跑者要一直倾听自己身体的声音。一般极点就是指乳酸堆积后出现的疲劳感，这是正常的反应，坚持下去可以度过极点。但一旦出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状，就不应该坚持，必须立即停止。

个人要注重实际情况。面对少则几千、众则过万的报名人员，做到核查每名选手的身体健康状况，对于赛事主办方来说也几乎是不可能完成的任务，最多是让参赛选手提供近期体检报告以规避风险;因此长跑爱好者更需要量力而行，对自己负责，根据自己的实际情况选择是否参加比赛。万一比赛中出现不适，应及时终止比赛寻找医疗救助。