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【导读】以下的测试不但可以帮助你了解自己的心理素质如何,而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。

  以下的测试不但可以帮助你了解自己的心理素质如何,而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。

  测试由一系列陈述句组成,请仔细阅读,在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考,凭自己的第一印象回答即可。

  1.我认为自己太大众化了。

  2.当我注意自己的照片时,总觉得很不满意。

  3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。

  4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。

  5.获取称赞是非常困难的事。

  6.与身边的人相比,我觉得自己不够好。

  7.在社交场合中我感到害羞,并且自己意识到这种害羞。

  8.我常常把自己设想得比实际更好。

  9.直到现在我认为自己没有成功过。

  10.我常常觉得自己是失败者。

  11.总的来说,我认为自己自信心不够。

  12.近来,我感到情绪低落。

  13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。

  14.以前感兴趣的事情,我现在一点兴趣也没有。

  15.我现在比以前更容易生气激动。

  16.一切事情我很难作出决定。

  17.无缘无故感到疲乏。

  18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。

  19.觉得自己是个多余的人,没有人需要我。

  20.近来,感到做任何事情都很费力。

  21.我时常有无能为力的感觉。

  22.我担心会随时丢掉自己的工作。

  23.我做任何事都不想承担责任。

  24.做任何决定,都令我内心十分痛苦。

  25.我为自己的健康而担心。

  26.有时我担心会失去自己心爱的人。

  27.我恐惧与陌生人相处。

  28.我经常关心别人对我的印象。

  29.我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。

  30.我对无攻击性的动物也感到恐惧。

  31.我比一般人更容易脸红。

  32.为了一些事情我经常失眠。

  33.我觉得自己有许多无法克服的困难。

  34.我总是感到生活非常紧张。

  35.面对艰难的任务,心中充满担心。

  36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。

  37.如果事情没有按照原计划进行,我常感到手足无措。

  38.当我和别人谈话,并特别想给人留下深刻印象时,我的声音常会变得颤抖。

  39.公共场合说错了话,会使我很长时间不敢与人接触。

  40.我经常服用镇静剂。

  41.有时一个念头总在脑中反复出现,我想打消它,但怎么也办不到。

  42.我时常为了一些细枝末节的小事而烦恼。

  43.我常怀疑抽屉没锁好或门窗没关好。

  44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。

  45.如果我的生活被一些预料外的事打乱,我会感到非常不快。

  46.我常把自己描述成一个完美的人。

  47.做事必须做得很慢以保证正确。

  48.做事必须反复检查。

  49.我是一个万事不求人的人。

  50.我常花大量时间整理自己的东西,这样我可以在需要的时候找到它们。

  51.我认为很多人的心理都不正常,只是他们不愿意承认而已。

  52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的真实动机。

  53.我认为有人会幸灾乐祸地希望我遇到困难。

  54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。

  55.我有忽冷忽热的感觉。

  56.我常感到心悸。

  57.我感到别人想占我的便宜。

  58.身体一有不适,我就担心自己是否有病。

  59.我无法影响和我一起工作的同事,使他们能协助我实现我所计划的目标。

  60.我认为很少有人值得我信赖。

  计分评估:

  以上60题,每打一个“√”得1分,请将得分按以下6项分别计算:

  第1-10题,计分。

  第11-20题,计分。

  第21-30题,计分。

  第31-40题,计分。

  第41-50题,计分。

  第51-60题,计分。

  参考标准

  以上测试针对性很强,每项得分都代表了你的一种心理状况。

  (1)自卑:第1-10题,如果你的得分在5分以上,说明你陷入了自卑的泥沼,你总认为自己事事不如人,自惭形秽,丧失信心,进而悲观失望,不思进取。

  (2)忧郁:第11-20题,如果你的得分在5分以上,说明你受到一定程度忧郁的困扰,表现为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差,而且缺乏食欲。

  (3)恐惧:第21-30题,如果你的得分在5分以上,说明你时常有恐惧感,可以说你有点懦弱,常常自寻烦恼,杞人忧天,有时你明知没有必要恐惧,可你就是无法控制自己。

  (4)焦虑:第31-40题,如果你的得分在5分以上,说明你受到焦虑的困扰,常常表现为出汗、心悸,总是担心某事发生,甚至伴有尿急、头痛等症状。

  (5)强迫:第41-50题,如果你的得分在5分以上,说明你具有一定程度的强迫症,你总是在想不该想或不愿想的事,或者控制不住做无意义的动作,比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作和生活。

  (6)怀疑:第51-60题,如果你的得分在5分以上,你的怀疑心较重,不信任别人,与别人相处常常斤斤计较,不顾别人利益。

  以上这些表现,是心理障碍的常见类型,如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题,你可能需要寻找心理医生咨询,有针对性地进行调整或者治疗。如果你不存在以上任何障碍,那么恭喜你,你的心理很正常,如果整个60题,你打“√”的试题在5道以下,说明你的心理素质较好,你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力,你是你人生的“骑师”,你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。

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(责任编辑:徐玉莲)

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