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2022国家公务员面试前应该如何避免心理紧张？

2021-12-07 11:50:53 公务员考试网文章来源：华图教育

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面试考前，很多考生都会感到紧张焦虑。据笔者经验，进入考场后，百分之九十八的考生会出现紧张的情况，不过随着答题的进行，有些考生的紧张焦虑是逐渐减弱的，笔者曾经询问过多名90分以上的考试大神，都在刚进入考场的时候有过紧张焦虑的情绪，但随着答题的进行，状态逐渐调整好，越答越兴奋，最终拿到高分;不过还有一些考生，从进入考场开始一直到考试结束，紧张的状态都没有缓解，严重者甚至会出现汗流浃背、头晕眼花、发抖结巴的状况，最终影响考试成绩。

面试时，考生如果过度紧张会影响发挥及最终得分，错失上岸机会。那么，在上考场前考生如何能避免紧张，发挥自己的真实水平呢?

首先，在备考期间一定要经过大量的训练，充分了解各类考试常考题型。部分地方公务员面试会出现“老题”，比如2015年江苏省考面试出现“‘鸡蛋从内打破是生命，从外打破是食物’。请谈谈对于这句话的理解。”这道题在2021年山西省考面试当中又再次出现，如果考生备考时曾练习过该题，那相信在考场上就会游刃有余的应对。而像上述这种“老题新用”的情况并不在少数。因此，考生可以通过题海战术，丰富经验及素材。

其次，考试之前多积累一些金句。面试对于大部分专业的同学来说都是比较陌生的，它需要我们额外掌握大量的素材，需要积累金句。对于语言功底较为薄弱的同学，积累金句可以让自己随时开得了口，而对于语言功底不错的同学，积累金句会让自己的答题更上一层楼。

再次，在考试准备期间一定要均衡饮食。很多考生在备考期间，由于心情焦虑，可能会暴饮暴食，导致肠胃不适，影响状态。因此，笔者建议广大考生在面试考前，尽量以清淡饮食为主，减少身体带来的不稳定因素，影响考场发挥。

最后，在上考场前，一定要有坚定的信心。绝大多数的考生都会参加面试培训，在日常练习过程中，对自己的能力也有一定的认知。练习中大家会发现，自己没有思路的题目，别人也鲜有思路，而在考场上，自己答题时遇到的问题和困难，别人可能有相似的状况，我们稳住心态，减少焦虑，增强信心，终会取得理想的成绩。

人生会有很多次考试，而公考面试对于每个人来说只是一次“小考”，我们在备考期间，其实就是在挑战自己的弱项，只有能够战胜自己的弱项，战胜这一次小考，我们在今后的人生当中才会赢得自己的“大考”。