2019年贵州省公务员：考前调整心态七大技巧(2)

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5.树立信心

对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。

此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。

6. 备齐用具

考试证件类，如身份证、准考证(及时打印，最好是多打几张，可以做草纸用)等。

考试物品类，如准考证上规定的考试写字用笔、用于填涂答题卡的2B铅笔 (多准备几支，别削太尖，适合涂卡用就好)、橡皮、削笔刀、手表(方便把握时间，做题也可能派上用场)、直尺，三角板、量角器等。另外还可根据个人需要带上提神用的风油精或者清凉油、咖啡豆之类。

7.临场冷静应对

在考场的适当紧张是正常情况，而且如果在考场过度放松对考试更不利。所以考生在考场紧张时，提醒自己这是正常现象，将注意力放到对自己的积极暗示上，能够更快的调节好心态应对考试。

考试期间中午可适当午休，下午去考场前若疲倦或中午休息的效果不好，可喝一杯茶或咖啡提神。

狭路相逢勇者胜。要有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中的恐惧与担心，勇往直前!最后，相信各位考生一定能够取得最好的考试成绩，华图教育祝愿各位考生考试成功!

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