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2019年贵州省公务员:考前调整心态七大技巧

2019-04-17 11:41:52 公务员考试网 http://www.huatu.com/ 文章来源:华图教育

2019年贵州省公务员:考前调整心态七大技巧

2019年多省联考笔试开考在即,如何调整心态,确保考场正常发挥至关重要。华图教育为大家整理七大心态调整技巧供大家参考,助大家成功进面。

1.固定生物钟

日常生活有序化,每天保持与考试当天相同的起床、睡觉、吃饭、练题的时间,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。

另外,特别需要提醒的是,考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有利于考生尽快地入眠。

2.适当安排学习内容

考前这几天主要是回顾一些易错题和做真题。很多考生想在最后的几天时间里突破难题或者难知识,如果解决不了可能会进一步影响自己的心态或者打击自己的自信心,所以要适当安排学习内容。

3.适当放松

进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情,适当运动,可消除疲劳,愉悦精神;适当的娱乐活动,如唱歌,听听音乐,看看轻快的电视节目等等对调节生活、缓解紧张情绪都有正面意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动,如网络游戏等,往往适得其反。

4.端正认识

考生在充分备考的基础上也要做好积极的心理建设,要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法,客观地、理性地分析自身状况,定位于适当的位置,放平心态去迎接,效果会更佳。

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